수족냉증이 너무 심해서 겨울만 되면 수면양말에 실내털신발, 발 히터 등 안 써본 게 없을 정도였는데 의외로 간단하게 해결했습니다. 겨울인데 양말을 안 신어도 발이 차갑지 않아요.
게다가 침대에 누워있으면 전기요를 켜지 않고도 침대에 몸이 닿는 부위가 따뜻해집니다.
바로 운동이에요.
매일 점심 식후 20분~30분 씩 걷거나 관절에 무리가 가지 않는 유산소 운동을 하세요. 저녁에는 약간의 근력운동을 5~10분만 해주세요.
진짜 거짓말 안 하고 몸이 따뜻해지고 발에서 열이 납니다.
그리고 주말에 한 번 씩 중강도로 1~2시간 빠르게 걸어보세요. 그럼 다음날 다리 통증이 생기는데 몇 주 지나면 통증도 안 생겨요.
이렇게만 하면 겨울에 양말도 안 신게 됩니다. 진짜예요. 딱 한 달만 해보시길.