삶이 무기력하고 우울하다는 생각이드는데 어떡하면좋을까요?

무슨특별한일이있는것도 아닌데 우울하다는생각이들어요 아무것도 하기가싫어요

만사가귀찮아 움직이기도 싫거든요 그래서 남편과 아이들어게 짜증을 자주내요 그래서힘이듭니다 어떡하연좋을까요?