수영을 하면 어떤 장점들이 있나요?

Question

제가 무릎 관절이 안좋아서 적합한 운동을 찾고있는데 수영도 괜찮을것 같다는 생각을 했습니다. 혹시 수영을 하면 어떤 장점들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.

수영이 근력, 지구력, 심폐 기능 개선에 좋다는 것은 알려진 사실 입니다. 물의 저항은 그 자체로 전신 마사지 효과도 있습니다.

척추 질환이 있다면 수영이 도움됩니다. 다만 접영과 평영은 척추에 무리를 줄 수 있으므로 자유형과 배영을 하는 게 좋습니다.

단, 수영은 모두에게 이로운 운동은 아닙니다. 당뇨병 환자는 1시간 이상 수영해서는 안 됩니다. 숨을 오래 참다 보면 혈압이 급격히 상승할 수 있어 고혈압 환자도 주의해야 합니다. 심장질환자도 수영을 하지 않는 게 좋습니다.

이런 부작용만 피한다면 수영은 장점이 많은 운동 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 홀쭉한족제비224입니다.

수영이 가져다주는 장점

몸매를 가꿔준다

체중을 줄여준다

스트레스를 해소해 준다

질병을 예방해 준다

손상된 근육의 회복을 돕는다

노화를 늦춘다

균형 감각을 길러준다

순환을 촉진한다