안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.
수영이 근력, 지구력, 심폐 기능 개선에 좋다는 것은 알려진 사실 입니다. 물의 저항은 그 자체로 전신 마사지 효과도 있습니다.
척추 질환이 있다면 수영이 도움됩니다. 다만 접영과 평영은 척추에 무리를 줄 수 있으므로 자유형과 배영을 하는 게 좋습니다.
단, 수영은 모두에게 이로운 운동은 아닙니다. 당뇨병 환자는 1시간 이상 수영해서는 안 됩니다. 숨을 오래 참다 보면 혈압이 급격히 상승할 수 있어 고혈압 환자도 주의해야 합니다. 심장질환자도 수영을 하지 않는 게 좋습니다.
이런 부작용만 피한다면 수영은 장점이 많은 운동 입니다.
