생활
수영은 허리가 안좋은 사람에게 도움이 되나요?
물에서 재미있게 운동도 되면서 다이어트도 할 수 있는 수영을 다니려고 하는데요
예전에 헬스하다 허리 다친적이 있어서 허리가 안좋은데 수영이 허리에 도움이 되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.수영을 허리에 많은 도움됩니다 재활에도 응용이되고 수영은 여러모로 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 낮잠자는수리86입니다.
수영은 물 속에서 하는 운동이기 때문에 척추 하중을 최소화할 수 있어 일반적으로 허리에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 수영이라고 다 허리에 좋은 운동은 아니고 형태에 따라 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다. 허리를 굽혔다 폈다 하는 평영과 접영은 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
안녕하세요. 천연기념물 황조롱이입니다.
허리가 불편한 분들이 수영을 통해 빨리 낫고 싶어 무리해서 팔을 젓거나 발차기 등을 하게 되면 허리와 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 경우, 안하니 못한 결과가 나올 수 있고, 특히 어깨관절의 경우 불안정한 관절이기 때문에 물속에서 많이 움직이면 오히려 염증이 생길 수 있으므로 적정 시간을 준수하며 진행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 차분한뻐꾸기114입니다. 허리와 관절에 무리가 없으면서 유산소운동효과가크니 좋은 운동입니다. 자전거와 더불어 척추에 무리안가는 운동이지요