수영은 어디에 좋은 운동인가요

요즘 무릎관절도 아프고 해서 필라테스하는데 무리가 좀 오는데, 수영을 배워볼까합니다.

얼마나 배워야 자유수영이 가능한가요? 그리고 수영은 어느부위에 도움이 되는 운동인가요?