운동후 갈증이 심해서
이온음료를 자주 마시고 있는데
이온음료는 조금 마신후 나머지는 물로
마시라고 하던데 당분이 과하게 섭취 할수있으니
주의 하라고 하던데 맞는말인지 궁금 합니다
안녕하세요. 철마산3입니다. 운동후 적당한 이온음료 섭취는 나쁘지 않습니다
저당한 섭취는 수분 보충도 건강에 좋습ㄴㄱ다걱정 안해도 됩니다
