설사했다가 괜찮아지고, 또 먹으면 다시 화장실 가는 증상이 반복된다면 단순 체기보다는 과민성장증후군, 장염 이후 장 예민 상태, 음식 유발성 장 자극 같은 기능성 장질환 가능성을 먼저 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 검사상 큰 이상이 없는데도 장이 예민하게 반응해서 오래 불편한 분들이 많습니다.
특히 스트레스, 불규칙한 식사, 카페인, 매운 음식, 유제품, 기름진 음식이 증상을 반복시키는 경우가 흔합니다. “먹기만 하면 바로 화장실 간다”는 표현도 과민성장증후군 환자들이 자주 이야기하는 증상입니다.
보약이나 한약이 무조건 해결해주는 것은 아닙니다. 일부는 도움을 느끼기도 하지만, 원인에 따라 오히려 안 맞는 경우도 있어서 먼저 현재 장 상태를 정확히 보는 것이 더 중요합니다.
우선은 장을 자극하는 음식을 며칠 줄여보는 것이 좋습니다. 카페인, 술, 맵고 기름진 음식, 너무 찬 음식, 과식 등을 피하고, 죽이나 부드러운 음식 위주로 드셔보세요.
다만 아래 증상이 있으면 단순 예민한 장으로만 보면 안 됩니다. 체중 감소, 혈변, 야간 설사, 고열, 빈혈, 심한 복통, 가족력(대장암·염증성장질환) 같은 경우는 소화기내과 재평가가 필요합니다.
병원에서 “이상 없다”는 말을 들었더라도 증상이 오래 반복되면 소화기내과에서 과민성장증후군 방향으로 약 조절이나 식이 조절 상담을 다시 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.