다이어트 식단을 하고 싶은데 어떻게 해야되나요?

Question

다이어트 식단을 하고 싶은데요.

잘 몰라서 다이어트 할때 무리하지 않고, 할 수 있는

식단에 어떤 영양소가 들어가야 하나요?

영양부족한 식단은 하고 싶지 않아서요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 하고 해서 내가 어느 정도의 몸 상태인지를 체크를 하시는 것이 첫 번째인거 같습니다.

내 몸이 어느 정도의 몸무게를

초과를 하는지 그래서 지방은 어느 정도

없애야 하는지도 체크한 다음 지방량을 줄이는

간헐적 단식이나 원푸드 식단으로

지방을 줄이시는 것을 첫번째로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.