안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.체중 관리를 위해 식단을 시키면서도 스트레스를 받지 않는 방법은 운동을 열심히 하시면서 일주일에 한번내지 한 달에 한번정도는 본인에게 보상의 댓가로 맛있는 것을 먹게 해 주는 것입니다. 동기부여도 될 뿐 아니라 스트레스도 받지 않는 최상의 방법이라고 생각합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.다이어트 목적으로 체중 관리를 위해서 식단을 지키면서도 스트레스를 받지 않는 방법은 운동을 하실 때 그냥 하지 마시고 목표로 세우시고 몸에 변화가 되는 과정을 보고 만족을 하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 그러므로 인내력과 끈기로 운동을 열심히 해서 만족감을 얻으시면 스트레스가 덜 받습니다. 그리고 중간에 먹고 싶은 음식이 있을 때 한번씩 먹어주시구요.