고민상담
배고프면 막 허겁지겁 먹어서 체하거나 걱정이 큽니다.
퇴근 후 또는 일하다가 배고프면 급하게 허겁지겁 먹습니다.
그렇다보니 체하거나 비만등 걱정이 큰데
이걸 극복할 방법이 없는지요 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 완강한뿔영양263입니다.조심히 천천히 꼭꼭 씹어드세요!!!
허겁지검 먹게되면 장이 잠정적부하가 걸려서 소화불량및 체함이일어난답니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 음식을 다른 사람들보다 빨리 먹는 편인데 자주 속이 안좋더라구요. 천천히 몇 십 번씩 씹어서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
배가고프다고 급하게 먹는건 아주 안좋은 식사 습관입니다.
이식사 습관을 고치기 위해서라도 아주 천천히 먹어야겟다는 다짐을 하면서 식습관을 고치시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 먹기전에 먹을양을 정해놓고 딱 그거만 먹고 운동을 열심히 하시는걸 추천을 드립니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
밥을 천천히 드시는 연습을 하시면 좋습니다.
한입 드실 때 20번 정도 씹는 연습과 밥 한 숟가락과 반찬 하나 이렇게 드시면 좋습니다
대략 20분 정도 드시면 위가 배부름을 인지할 수 있으니 천천히가 답입니다.