고민상담
배고프면 막 허겁지겁 먹어서 체하거나 걱정이 큽니다.
퇴근 후 또는 일하다가 배고프면 급하게 허겁지겁 먹습니다.
그렇다보니 체하거나 비만등 걱정이 큰데
이걸 극복할 방법이 없는지요 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 완강한뿔영양263입니다.조심히 천천히 꼭꼭 씹어드세요!!!
허겁지검 먹게되면 장이 잠정적부하가 걸려서 소화불량및 체함이일어난답니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 음식을 다른 사람들보다 빨리 먹는 편인데 자주 속이 안좋더라구요. 천천히 몇 십 번씩 씹어서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
배가고프다고 급하게 먹는건 아주 안좋은 식사 습관입니다.
이식사 습관을 고치기 위해서라도 아주 천천히 먹어야겟다는 다짐을 하면서 식습관을 고치시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 먹기전에 먹을양을 정해놓고 딱 그거만 먹고 운동을 열심히 하시는걸 추천을 드립니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
밥을 천천히 드시는 연습을 하시면 좋습니다.
한입 드실 때 20번 정도 씹는 연습과 밥 한 숟가락과 반찬 하나 이렇게 드시면 좋습니다
대략 20분 정도 드시면 위가 배부름을 인지할 수 있으니 천천히가 답입니다.