요새 살이 너무찌는거같아요..
요새 식욕이 너무 올랐는지 배고플때 입 한번 터지면 먹는속도를 빠르게 먹고 해치우는거같아요.. 그새 또 먹다가 후회하고 반복이에요 ㅠㅠ 해결방법 없을까요?
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
만약식욕을주체할수없다면저칼로리음식위주로 드셔보세요
저도 같은경험을했는데 저칼로리로 바꾸니 몸무게 유지는 되더라구요
안녕하세요. 노란박새92입니다. 만보기어플쓰시면서 하루 만보씩 걸어보시는건 어떠싷까요 저는 도움좀 되더라구요 유지는 쭉하는중이에요
안녕하세요. 노란에뮤102입니다.
갑자기 식사량을 확 줄이지마시고 하루하루 한 숟갈씩 더 먹을거 안먹는다는식으로 차츰 줄이시는걸 추천드리고 가벼운 운동과 수분섭취량 증대 등 여유롭게 감량하시는게 건강에 좋아보입니다😋
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.겨울되니 맛난것들도 많고 저도 그렇네요ㅋ 집에 간식거리를 아예 두지 마시고 물을 많이 마셔보세요~
안녕하세요. 가자가자입니다.
일단 가장 중요한건 집에 먹을걸 사놓지 마세요.
간식이 있으면 무조건 먹습니다.
그리고 배달 어플도 모두 지우세요.
배고프면 물을 2컵 정도 원샷 하세요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
음식을 먹되 조금씩 자주 먹고 몸을 움직여 주는 것입니다. 그리고 음식을 먹으면서 스트레스를 받지 않는 것입니다.
다이어트를 할 때 중요한 건 살을 빼야지 라는 생각을 하긴 보다는 나의 건강을 위해서 식습관을 개선하고 운동하는 것이라 생각하시면 마음이 편안해 질 것입니다.
배고픔을 참는 연습도 해보세요. 하루 3끼는 잘 챙겨 드시고, 군것질이나 먹을 것이 당긴다면 물이나 방울토마토를 먹도록 하세요.