세탁기에 세제는 얼마만큼 넣어야 하나요?

세제를 너무 많이 넣으면 피부질환등 문제가 있다고 하는데 세제의 적당량은 어느

정도일까요? 그냥 세제넣는 컵 한컵씩 넣으면 되는 건가요?