감정기복이 심하고 예민해졌습니다.

Question

해야하는 일은 많고 돈은 안벌리고 가족은 병들고

삶이 피폐해졌습니다. 이런상황에 멘탈이 안좋을수밖에 없지만 저라도 잘 버텨야 되지않을까 생각에 감정기복 과 예민한 멘탈 을 바로잡고싶습니다. 어떤걸 해야 좋을까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이렇게 삶이 힘들고 어려울때 가장 먼저 해야할것은 일정한 생활패턴을 지키는것입니다.

어떻게 보면 가장 쉽고 넘어가기 쉬운 부분입니다.

그러나 일정한 시간에 취침과 기상을하고 하루 3끼 먹으며 운동과 적절한 대인관계를 하는것은 생각보다 쉬운 작업이 아닙니다

특이 이렇게 삶이 힘들때는 이런 부분을 잘지켜 맨탈적인 측면을 안정화 시키는 것이 중요합니다.

그래야 어려운 문제나 감당하기 어려운 일이 터져도 이성적으로 대처할수있기에 먼저 생활 패턴을꾸준히 지키시고 관련한 문제는 정기적 상담을 통해서 그 문제에 대해 대안ㅇ르 찾으면 좋겠습니다.