감정기복이 심한 성격에 힘듭니다..

제가 요즘 들어서 스트레스를 너무 쌓여서 감정기복이 너무 심합니다.

안 그랬던 성격이었는데 요즘은 감정기복이 너무 심해 너무 우울합니다.

어떻게 극복해야 할까요???