유산소 운동과 근력 운동 중에 체중 감량에 더 좋은 운동이 뭐라고 생각하시나요??
이번에 정말 운동을 열심히 해서 다이어트에 성공하고 싶습니다.
체중 감량에 가장 효과적인 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
유산소 운동과 근력 운동 중에는 유산소 운동이 체지방을 태우기 때문에, 유산소 운동이 더 다이어트에 효과가 있으며 걷기, 달리기, 자전거, 수영, 실내 자전거, 트레드밀 등 본인에게 맞는 운동을 골라서 해보시면 좋을 듯 합니다.
