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유산소 운동과 근력 운동 중에 어떤 것이 체중 감량에 더 효과적인가요????
유산소 운동과 근력 운동 중에 어떤 것이 체중 감량에 더 효과적인가요????
다이어트 성공을 위해 운동을 열심히 할 생각입니다.
체중 감량에 가장 효과적인 운동이 뭔지 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 화려한호저256입니다. 유산소가 제일 효과가 좋습니다. 하지만 근력운동도 조금씩은 하셔야합니다. 그래야지 근손실이 안납니다. 런닝머신이 직빵입니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
유산소 운동이 체중감량에 더 효과적이겠지만 근력운동도 같이 해주셔야 밸런스 있는 몸매를 만들수 있습니다.
안녕하세요. 지적인고슴도치43입니다.
체중만 감량하실 목표시라면 유산오 운동을 추천드립니다 유산소와 근력운동 병행하시면 더좋을듯합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
다이어트를 위해서라면 유산소운동을 좀더 비중을두어야 될듯합니다. 참고하시길바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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