유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 운동이 다이어트 성공에 더 효과적일까요??

Question

유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 운동이 다이어트 성공에 더 효과적일까요??

두 운동이 체중 감량에 미치는 영향과 효과를 비교해서 더 나은 체중 감량에 도움되는 운동으로 다이어트 계획을

세우고 싶습니다. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

다이어트 성공에 가장 효과적인 방법은 두 종류의 운동 모두 실행하시는게 가장 좋습니다.

유산소는 많은 활동량으로 지방을 태우는 효과가 있고

근력운동은 근육량을 늘려서 기초대사량을 높여 칼로리를 태우는 효과가 있기 때문에

하나만 하는것보다 두 운동을 병행해서 하시는게 시너지도 있고 다이어트에도 좋습니다.

Answer 2

유산소 운동과 근력운동 둘다 좋습니다. 병행해서 할수 있는 방법을 생각해보세요. 목적이 무엇인지 다이어트안지 근력키우기 인지요.