머슬업 일명 턱걸이를 할때 대부분 배치기라고 해서 배를 튕겨서 턱걸이를 하는데 영상보면 반동없이 무조건 힘으로 반동하나도 없이 하던데 어떻게 하는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
팔과 어깨 근육 및 뼈의 힘만으로 턱걸이를 하는 것입니다. 그렇게 하려면 팔과 어깨 힘이 좋아야 합니다. 근력움동을 통해서 근육량 증가 및 힘이 좋아집니다.
