턱걸이 잘하는 방법 알려 주세요
최근에 운동을 시작했는데 등운동 루틴에 턱걸이를 넣으려고 합니다. 그런데 문제는 턱걸이를 한개도 못 한다는 것인데...턱걸이를 잘하는 방법 있을까요??
안녕하세요. 뜻밖의인물입니다. 첨부터 무리하지 마시고 한개부터 해보세요. 나중에는 근육들이 기억해서 하나 하나 늘더라구요. 꾸준히 반복하다 보면 늘거에요
안녕하세요. 에벤~ 에셀~♡입니다.
1개하는게 중요합니다. 다음번부터는 2개를 목표로노력하다보면 팔힘이 늘어납니다 한번에 많이하는거보다는 꾸준히 조금씩하다보면 만족하시는 결과를 가져올겁니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
턱걸이를 잘하기 위해서는 우선 팔의 근력을 키우는 것이 중요합니다.
팔굽혀펴기, 아령 들기 등의 운동을 통해 팔의 근력을 먼저 키워보세요.
