운동전에 음식먹고 해도 괜찮나요?

Question

운동전에 먹고 삼십분정도 있다가 하려는데 괜찮을까요?

아니면 운동후에 맛있게 먹을까요.

운동강도는 집에서 하기에 그리 센편은 아니에요

Answer 1

식사는 운동을 하시기 전에 1,2시간전에 다 끝마치시는게 가장 좋습니다.

음식을 섭취하면 바로 소화가 시작되는데 소화기관으로 혈액이 몰려가면

운동하는 시간동안 소화가 제대로 되지 않을 가능성이 큽니다.

Answer 2

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 음식을 먹고 가벼운 유산소 운동이나 산책은 괜찮겠지만 고강도의 운동은 식후 1시간 이후에 하시기 바랍니다. 음식이 소화된후 운동을 해야 운동효과가 있습니다.

Answer 3

운동전에 식사를 하시면 위나 대장,소장에 음식물이 그대로 남아있기에 소화불량이 발생할 수도 있고, 운동하시는데 소화중이기에 옆구리가 아플수도있습니다.

Answer 4

운동전에 식사는 가능하면 안하시는게 좋습니다.

왜나하면 위에 음식물이 차있으면 사람이 운동을 하는데에 불편함을 느끼고 제대로

운동을 수행하지못할수 있어서 가능하면 운동후에 에너지를 보퉁하는 느낌으로 식사를 하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.

30분후 운동 시작하는게 몸에 부담도 없고요 충분한 소화가 된 후에 하는게 바람직하다고 생각되네요