옷은 점점 얇아졌는데 제 배는 갈수록 두꺼워져가네요ㅠ
퇴근후 운동을 하려고 하는데 식사를 운동 전에 하는게 좋을까요? 후에 하는게 좋을까요?
굶는건 안되겠죠?
아, 식사는 과하지 않은 일반식입니다.(밥공기 삼분의 이)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 운동을 하신다면 운동하기 1시간 반전이나 2시간 전에 식사를 하시는것이
좋습니다. 그리고 운동이 끝난후에 단백질을 섭취를 해주시면 도움이 많이 됩니다.
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