건강관리
운동하고 밥먹으면 운동효과가 없을까요?
옷은 점점 얇아졌는데 제 배는 갈수록 두꺼워져가네요ㅠ
퇴근후 운동을 하려고 하는데 식사를 운동 전에 하는게 좋을까요? 후에 하는게 좋을까요?
굶는건 안되겠죠?
아, 식사는 과하지 않은 일반식입니다.(밥공기 삼분의 이)
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 운동을 하신다면 운동하기 1시간 반전이나 2시간 전에 식사를 하시는것이
좋습니다. 그리고 운동이 끝난후에 단백질을 섭취를 해주시면 도움이 많이 됩니다.