실외운동을 못할때 집에서 할수있는 운동은?
등산이나 자전거를 타다 장마 때문에 집순이가 될것 같아요.비오는날에 집에 있고 싶은데 집에서 할수있는 운동을 알고 싶어 질문 올립니다^^
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는 스트레칭이나 플랭크가 있겠네요. 특히 플랭크에는 다양한 변형동작들이 있기 때문에 전신운동 까지도 충분히 가능합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 요즈음처럼 비오는날에는 계단 오르기를 해보세요 계단으로하시고 집안으로 들어와선 윗몸일으키기 40~50번씩 해보세요~
안녕하세요. 강한나방153입니다.
저는 주로 집에서 있을때 하는게 군대에서 많이 받았습니다
누워서 상체를 살짝들던가
누워서 머리만 들고
두다리를 40도 각도로 1분간 들기 10회 하면
허리가 튼튼 해 집니다.