잠이 오는데 억지로 참으면 몸에 어떤 현상이 나타나나요?
잠이 올 때 잠을 억지로 계속 참으면 몸에 어떤 현상이 나타나는지 알고싶어요.
몸에 많이 해로울까요? 특히 야간 일할 때 잠을 너무 많이 참거든요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
야간 근무로 고생이 많으시겠습니다.
억지로 밤에 잠을 참는다면 피로, 작업 중 사고 위험의 증가, 우울증 등의 정서적인 문제들, 면역력 저하, 심장 질환의 위험성 증가와 같은 문제들이 발생할 우려가 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.피곤한 상태에서 잠을 억지로 참게 될 경우 몸은 그로 인한 스트레스 반응으로 스트레스 호르몬이 분비되며 스트레스 호르몬으로 인해서 부정적인 영향을 받게 됩니다. 또한 충분한 휴식을 취해주지 않으면 피로 자체가 몸에 무리를 주면서 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 잘 자주는 것은 건강을 유지하는 것에 있어 매우 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
정상수면주기에 계속 잠을 참을경우는 추후 피로감 지속 및 면역력약화, 수면주기의 변화로 인한 불면증 등이 야기될 수 있습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
본인이 당일에 자야하는 수면량을 못 채우면 수면압력이 계속 오르기 때문에 결국에는 몸이 잠을 보충하는 쪽으로 현상이 나타납니다. 그래서 일어나야하는 시간에 늦잠을 자거나 도저히 잠을 못 참는 현상이 생깁니다. 그리고 만성적으로 수면이 부족하면 인지기능 저하, 작업기억(단기기억)의 저하가 나타날 수 있습니다. 그리고 계속 잠이 부족하면 마이크로 슬립이라는 현상이 나타나는데 뇌가 1-2초 잠깐씩 잠이 드는 현상입니다. 마이크로슬립이 생기면 사고가 날 수 있습니다.
잠을 잘 때만 뇌에서 베타아밀로이드나 타우 단백질 같은 찌꺼기가 제거가 된다고 알려져 있어 만성적인 수면 족은 추후 치매의 원인이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
잠이라는건 우리 몸의 피로물질들을 해소하기 위한 과정입니다.
피로물질이 쌓이면 잠이 오게끔 만들어져있는거죠?
이걸 참으면 몸에서 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비될태고 큰 문제가 생기지는 않지만 건강이 조금씩 나빠질 수 있겠습니다.
노화도 빨리 일어나구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진호성 의사입니다.
잠을 억지로 참으면 정신이 멍해지고 예민해지게 될 뿐더러, 기억력 집중력 등이 떨어지게 됩니다. 그리고 잠을 못자게 되면 몸의 전체적인 신체 정신적 기능이 떨어져서 다양한 질환에 이환될 가능성이 높습니다.
건강을 위해 좋은 컨디션 관리를 하시기를 권유드립니다.
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