식사후 바로 누워도 되나요??

Question

밥을 먹고 바로바로 누으는분들이 있는데

본인들은 누워야 소화가 잘 된다고 하더라구요

제 생각으로는 서있어야지 소화가 더 잘되는거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

위 모양에 맞춰 왼쪽으로 누우면 실제로 소화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 과식했을 경우에는 어떤 방향으로든 눕지 않는걸 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유는 식도 점막이 손상되어 역류성 식도염이 생길 수 있기 때문입니다. 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 데 걸리는 시간은 2시 정도인데 그 전에 눕게 되면 음식물의 이동 시간이 길어져 과도한 위산 분비로 인해 음식물이 역류하는 현상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 누우면 뇌 혈류가 감소하여 졸음이 오고, 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 밥 먹고 바로 누우는 것은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

식사후 바로 눕는 습관은 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다

실제로 역류성 식도염에 걸리신 분 많이 봤어요

소화 이후에 누우는것을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 대단한애벌래294입니다.

식사 후 바로 누우면 위산이 역류하여 역류성 식도염이나 후두염이 올 수 있습니다. 식사 후 최소2~3시간 뒤 눕눈걸 권장합니다

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

식사후 바로 눕는 습관은 소화를 저해할 수 있으므로 안 좋은 습관입니다. 오히려 식사후 걸아주시는것이 더 좋습니다.