운동을 전혀안하는데 시작해보려고 하는데 추천해주실 운동이 있을까요?

Question

운동을 전혀안하는데 시작해보려고 하는데 추천해주실 운동이 있을까요?

수영을 하고싶은데 시간이나 장소제약이 많아서 힘들꺼같아서요

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 처음으로 운동을 시작하시는 분 걷기가 최고입니다 가까운 헬스장에 가셔서 등록하시고 자기한테 맞는 운동을 하시면 최고 낫죠~ 일단은 걷기부터 하세요

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

퇴근 후 1시간씩 집근처 공원이나 하천길에서 빠른 걸음으로 걷기 부터 시작해 보세요.

남자기준 6km/h 이상 빠른 속도로 걸으시면 처음엔 힘들어 땀도 많이 나지만,

뱃살 제거 및 다이어트에도 좋고, 스트레스 해소와 숙면에도 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 기막힌황로180입니다.

일단 걷는거부터 산책을 해서 체력을 보강하고

그다음 오를수 있는 작은 산에라도 가보세요.

Answer 4

안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.

본인이 어느정도 흥미가 있거나 오랫동안 할수있는것 부터 편하게 시작하세요

빠르게걷기가 가장 무난할듯 싶네요

Answer 5

안녕하세요. 의젓한망둥어26입니다.

처음 운동시라면 여러가지가 있겠지만.

걷기나 달리기 중심으로 시작하는게 좋겠다고 생각이 드네요.

주변 동네나 운동장에서 걷다가 달리기를 받복하늣 운동이 최고입니다

Answer 6

안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.

근처에 수영장이 있으면 추천드립니다.

만약 여건이 허락되지 않는다면 근처 학교에서 구보나 달리기부터 시작하시길 권장드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 구월동웅사장입니다. 일단은 가볍게 런닝이나 빠르게 걷기를 시작해보시면 좋을 것 같습니다! 아니면 집에서 스쿼드 먼저 해보세요

Answer 8

안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.

처음부터 무리한 또는 과한 운동을 하면 몸도지치고 흥미도 금방 잃습니다. 가벼운 걷기 또는 조깅을 추천 드립니다.