운동을 전혀안하는데 시작해보려고 하는데 추천해주실 운동이 있을까요?
운동을 전혀안하는데 시작해보려고 하는데 추천해주실 운동이 있을까요?
수영을 하고싶은데 시간이나 장소제약이 많아서 힘들꺼같아서요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 처음으로 운동을 시작하시는 분 걷기가 최고입니다 가까운 헬스장에 가셔서 등록하시고 자기한테 맞는 운동을 하시면 최고 낫죠~ 일단은 걷기부터 하세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
퇴근 후 1시간씩 집근처 공원이나 하천길에서 빠른 걸음으로 걷기 부터 시작해 보세요.
남자기준 6km/h 이상 빠른 속도로 걸으시면 처음엔 힘들어 땀도 많이 나지만,
뱃살 제거 및 다이어트에도 좋고, 스트레스 해소와 숙면에도 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 기막힌황로180입니다.
일단 걷는거부터 산책을 해서 체력을 보강하고
그다음 오를수 있는 작은 산에라도 가보세요.
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
본인이 어느정도 흥미가 있거나 오랫동안 할수있는것 부터 편하게 시작하세요
빠르게걷기가 가장 무난할듯 싶네요
안녕하세요. 의젓한망둥어26입니다.
처음 운동시라면 여러가지가 있겠지만.
걷기나 달리기 중심으로 시작하는게 좋겠다고 생각이 드네요.
주변 동네나 운동장에서 걷다가 달리기를 받복하늣 운동이 최고입니다
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
근처에 수영장이 있으면 추천드립니다.
만약 여건이 허락되지 않는다면 근처 학교에서 구보나 달리기부터 시작하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 구월동웅사장입니다. 일단은 가볍게 런닝이나 빠르게 걷기를 시작해보시면 좋을 것 같습니다! 아니면 집에서 스쿼드 먼저 해보세요
안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.
처음부터 무리한 또는 과한 운동을 하면 몸도지치고 흥미도 금방 잃습니다. 가벼운 걷기 또는 조깅을 추천 드립니다.