고혈압과 당뇨에 좋은 음식과 생활에 도움이 되는 습관이 있을까요?

Question

아버지께서 고혈압과 당뇨가 없었는데

갑자기 생기셨어요.

75세 이시구요. 1-2년 전까지도 수치가 정상이셨거든요.

돼지감자 끓여 드시고

되도록 물은 많이 드시고 계시는데 좋은 음식과 생활습관이 도움이 되는게 더 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식습관 관리 및 적절한 강도의 근력 운동이 가장 중요합니다

돼지감자 끓여 드시는거도 중요하지만 일반 식사에서 탄수화물 양을 줄이고(많이 드시는 편이라면), 단백질, 건강한 지방을 통해 칼로리를 채우는게 바람직합니다.

또한 근육에서 당분을 사용할 수 있도록 허벅지 등 하체 근육을 사용한 운동을 생활화 하시는게 가장 중요합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압, 당뇨는 혈관계 이상으로 혈관의 흐름이 좋지 않은 상태입니다

따라서 마늘, 양파 등의 항산화영양소를 잘 챙겨드시고

토마토를 포함한 야채, 과일도 잘 챙겨드심이 좋습니다

아버님이 혹시 비만하시다면 살을 빼는 것도 도움이 되는데

연세가 있으시다보니 관절이 괜찮으시다면 걷는 운동을 매일 해주시는 게 좋을 듯 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아버지께서 고혈압과 당뇨가 없었는데갑자기 생기셨어요.75세 이시구요. 1-2년 전까지도 수치가 정상이셨거든요.돼지감자 끓여 드시고되도록 물은 많이 드시고 계시는데 좋은 음식과 생활습관이 도움이 되는게 더 있을까요?

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