콜라겐은 언제 먹어야 효과가 가장 좋나요?
콜라겐은 언제 먹어야 효과가 가장 좋나요???
식후에 먹는지.... 아침에 먹는게 좋은지 저녁에 먹는게 좋은지 궁금하니다...
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
콜라겐은 시간대는 상관없고 같은시간에 드시면됩니다. 단기간에 효과를보는 영양제가 아니기때문에 꾸준히 드셔야하고 비타민c를 같이드시면 더 좋아요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
제품에 따라 식전 30분이 좋다는 것도 있고 저녁 식사나 자기전에 먹는 것이 좋다라는 제품이 있습니다. 이는 제조사마다 조금씩 다릅니다. 하지만 언제라도 복용해도 상관이 없으며 꾸준히만 드신다면 효과가 있습니다. 위장 장애 및 속쓰림 등이 나타난다면 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
콜라겐은 식전 30분 공복상태일 때 복용하는 것이 적절합니다.
식후에 복용할 경우에는 탄수화물, 지방 및 음식에서 분해된 다른 종류의 단백질 때문에 제대로 흡수되지 못할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐을 공복에 복용시 위장장애와 속쓰림이 유발된 경우 식후에 충분한 양의 물과 함께 복용하시길 권장드리며 시간대는 크게 관계없습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
콜라겐은 저녁식후나 자기전에 비타민c와 같이드시길바라며 500달톤 이하의 저분자콜라겐으로 드시길바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 콜라겐의 경우 흡수율이 낮기 때문에 가급적 공복에 홀로 드시는 것이 가장 좋습니다.2. 아침 공복이나 저녁 공복이나 공복이라면 크게 문제되지 않습니다. 보통은 아침에 기상하자마자 드시는 것이 일반적입니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
콜라겐은 단백질인데 식후 소화효소가 많이 나오기에 식후 복용이 좋을 수 있으나 요즘 출시되는 콜라겐의 경우 모두 저분자 콜라겐이기에 소화가 어렵지 않습니다. 그래서 굳이 식전 식후를 구분짓지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
콜라겐은 단백질의 일종이기 때문에 식사 후에 복용한다면 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 체내에서 한번에 흡수할 수 있는 단백질의 양은 한정되어 있는데 음식물 속 단백질과 경쟁하기 때문입니다. 따라서 콜라겐은 공복에 복용하는 것을 권장드립니다.
또한 시간대는 유의미한 차이가 없기 때문에 복용하기 편한 시간에 복용하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐합성은 잘때 활발히되기때문에 자기전에 드시면좋다고 알려져있으며 비타민C를 같이 섭취해주세요.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
콜라겐은 공복에 드시는게 흡수율이 조금 더 좋긴합니다. 다만 콜라겐에 비타민C나 기타 성분들이 포함된 경우 공복에 드시면 위장장애가 발생할 수 있습니다. 이 경우는 식후 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
콜라겐은 특정시간대에 드시면 더 효과가 좋고 이게 없어서
본인이 잘 챙겨드실수 있는 시간에 드시는걸 권해드립니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
