오메가3가 심혈관 질환 예방에 좋다는 말이 있던데, 과학적으로 검증된 사실인가요? 하루에 어느 정도를 섭취해야 효과를 볼 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

43

오메가3가 심혈관 질환 예방에 좋다는 말이 있던데, 과학적으로 검증된 사실인가요? 하루에 어느 정도를 섭취해야 효과를 볼 수 있을까요? 나이가 들수록 더 필요하다고 하던데 사실인가요? 과다 섭취 시 부작용도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오메가 3는 중성지방을 낮추고 혈류를 잘 돌게 만들며 항염 효과가 있는 성분이기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 과학적으로 증명된 성분 중 하나입니다. 우선 1000 mg ~ 2000 mg 정도를 규칙적으로 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

오메가3의 심혈관질환 예방효과는 논란의 여지가 없는것은 아니지만 기저질환이 있는경우,치료목적이 아니라면 일반적으로 그 효과를 인정하고 있습니다. 중성지방을 낮추고 혈관탄력성을 증가시켜 도움이되는것은 확실하며 나이가 들수록 더 필요할것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가 3의 EPA와 DHA는 중성지방수치를 감소시키고 염증을 줄이고 혈전 위험을 감소시킬 수 있습니다

하루에 1000mg에서 2000mg 복용을 권장드리며 과복용하는 경우에는 혈액응고가 지연되어 멍이 잘 들고 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 전문가와 상의하의 현재 건강 상태에 따라 적절한 용량을 복용하길 권장드립니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3는 심혈관질환 예방효과도 입증되었고 심혈관질환 치료에도 도움이 된다는 연구결과가 아주 많습니다.

다만, 정제가 잘되고 산패도 관리가 잘 되는 오메가3로 섭취해야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 조아현 약사입니다.

오메가3의 효과는 임상시험을 통해 여러 효능이 입증되어 있습니다

대표적으로 중성지방 감소, 심혈관질환 위험 감소, 항염 작용과 안구건조 개선이 있습니다

일반인 기준 하루에 1~2mg정도 섭취하시는 것이 권장되며, 심혈관질환 치료 목적으로는 2~4g 복용하기도 합니다

나이가 들수록 혈관 건강을 챙기는 것은 더욱 중요합니다

과다 섭취 시 더부룩함이나 설사 등이 나타날 수 있으므로 적정 용량을 식후에 섭취하는 것이 권장됩니다

도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)