유산균을 고를때 얼마나 먹어봐야 본인한테 잘 맞는 유산균인지 알수있는건가요?
유산균의 종류도 상당히 많고 아무리 좋고 비싼 유산균이라도 사람마다 장의 환경도 다르고 해서 본인한테 잘 맞는 유산균을 고르기가 쉽지 않더라구요.
한번먹고 바로 효과 좋은건가 싶으면 또 며칠 먹다보면 내가 유산균을 먹었나 싶을정도로 아무 효과도 없고..
그래서 다 먹지도 않은 유산균은 그대로 쓰레기통으로 직행
또다시 새로운 유산균을 구입하게 되는데요
본인한테 잘 맞는 유산균을 고를때 최소 얼마나 먹어봐야 자기한테 잘 맞는건지 알수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그래서 좀 이것 저것 실패하다가 약국으로 오셔서 많이들 사세요. 약국꺼는 아무래도 품질이 좀 보장되고 피드백 좋은것만 살아남아 있어요. 약사가 괜찮은것망 선택해서 가져다 놓으니 마케팅에의해서만 파는 마트나 홈쇼핑제품보단 한번 걸러놓은거죠.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 장내 유익균을 공급하여 장내 균총을 개선하여 정상적인 장 기능을 유지하고 면역력을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 눈에 보이는 효과가 바로 나타나지는 않을 수 있으며 특별한 부작용이 있지 않으면 3개월 이상 복용하시길 권장드리며 효과가 미미한 경우 복용량을 늘리거나 보장균수의 함량이 높은 제품을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나에게 잘 맞는 다는 기준은 부작용이 없으며, 효과가 있는 것으로 볼 수 있습니다.
대부분 제품은 여러 균종을 섞어 만들었으며 크게다르지 않습니다. 따라서 개인별 차이가 크지 않을 것 입니다. 다만 인증받지 않은 제조사 등의 제품을 드시게 될 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 최소 3개월 드셔야 합니다.
-우선 품질 좋은 유산균을 드시는게 가장 중요하고, 최소 3개월은 드셔야 우리 장에 충분히 정착합니다.
-효과가 없는 것 같다고해도 최소 3개월은 드시고 효과가 없을 때 다른 유산균으로 바꾸는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아하에선 제품명을 홍보할 수 없어 유산균 고르는 꿀팁을 알려드릴게요
유산균 고를 때는 먼저 보장균수를 확인하시는 게 좋아요
보장균수란 해당 제품의 유통기한에 다달았을 때 남아 있는 유산균 수를 말하는 데요
투입균수라는 말은 무시하시고 보장균수로 제품들을 비교하시는 게 좋아요
보장균수 말고도 원료사를 확인하시는 게 좋은데요
유명한 원료사로는 크리스찬한센, 듀폰다니스코 등이 있습니다
뿐만 아니라 부원료로 프리바이오틱스, 비타민D, 아연 등의 추가 유무
균주들이 어떤 게 포함되어 있는 지 등을 확인하시는 게 좋은데요
어려우시다면 약국에 가셔서 약사님께 문의해보시는 걸 추천드립니다
보통 4-6개월 정도는 드셔보시고 잘 맞으면 장복하시는 걸 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
유산균의 경우 제품마다 유산균이 장에 정착하여 건강한 장내 환경을 구축하는데 걸리는 기간은 다릅니다.
따라서 정확하게 말씀 드릴 수 없지만 제가 알고 있는 제일 괜찮다고 생각하는 제품 또한 4개월 이상 복용해야하기 때문에 질문자님께서도 4개월 이상은 꾸준히 복용해야할 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1~2달은 드시는것이 좋을듯 합니다.
새로운 프로바이오틱스가 기존 장내 균들을 밀어내고 새롭게 정착하려면 시간이 필요합니다.
첫 2주정도에 가스참, 더부룩함, 복통 등이 나타날 수 있는데 이는 새로운 균이 자리를 잡으면서 보이는 현상입니다.
1달 섭취했는데도 위의 증상이 남아있다면 다른 프로바이오틱스로 변경하는 것이 좋습니다.
2달이상 섭취했는데 변비나 설사 증상이 있다면 다른 프로바이오틱스로 변경하시길 바랍니다.
