오랫만에 운동을 하면 누구라도 힘들어 합니다. 운동 선수들도 한동한 운동을 하지 않다가 운동을 시작하면 힘들어 하죠. 런닝 머신 속도도 처음에는 낮게 설정을 하시다가 어느 정도 익숙해 지면 점점 속도를 올리실수 있을 겁니다. 운동은 꾸준하게 오래 하시는게 중요합니다. 열심히 한번 해보시길 바랍니다.
아마 오랜만에 운동하셔서 그런겁니다.. 속도를 갑자기 올리지 마시고 다이어트가 목적이면 속도를 체력과 근력을 키우고 싶으시면 경사를 조금씩 올려보세요! 아니면 요즘 낮에 날씨 좋으니 밖에서 가볍게 뛰셔도 경치 좋고 바람도 선선하고 좋습니다! 물 많이 드시고 밥 든든하게 드시고 몸 좋아지시길!