야채주스 를 갈아먹는데 어떤가요? ~

Question

제가먹는야채 봐주세요

당근 200그람

토마토 200그람

양배추 200그람

브로콜리 200그람 총 (800~900그람정도)을

5-10분간 쪄서 갈아서

4일동안 나눠먹거든요.

하루에 한컵씩요.

제가잘하고잇는건지~

이정도면 안전한용량과채소인지 괜찮나요?

어디서봤는데 누군가가 옥산살이높은야채과일

을 매일1.5씩갈아먹고 콩팥망가졋다해서

걱정되서 물어봅니다~

제가먹는야채는 옥산살함유량이어떤지

매일한컵씩먹는데 양은어떤지 궁금해요

변비때문에 매일먹는데 계속먹어도 될런지요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 야채 위주의 식사이다 보니깐 전반적으로 건강에 좋아 보여요

옥살산 관련 이슈는 있긴 하지만

저정도는 괜찮아요

그리고 사전데 데치는 작업만 잘해도 충분히 예방이 가능하답니다.