물을 더 많이 섭취할 생각인데
성인을 기준으로 하루에 몇리터 정도가 가장 좋을까요?
그리고 물은 권장량보다 더 많이 마셔도 건강상에는 아무 문제가 없는 건가요?
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
전문가들은 1.5~2리터를 권장하고 있습니다
하지만 물을 너무 많이 마셔도 위장에 안좋을수 있다고 하네요
성인들의 물섭취 일일 권장량은 충분한 물섭취가 피부 건강에 도움을 주기 때문에 하루 2리터 정도의 물 섭취가 필요하고 수분섭취가 부족하면 탈수현상이 나타납니다
안녕하세요. 우렁찬청가뢰61입니다. 성인의 물 섭취량은 2리터인걸로 알고 있습니다...미지근한 물로 드시고 한번에 먹는 양이 아니라 하루에 나눠서 먹는 양이라고 합니다
