취미·여가활동
책을 보려면 잠이 오는데 .왜 그런건가요?
저는 책도 읽고 .많은 지식을 습득하고 싶은데 왜 책만 보려고 하면 잠이 올까요?원인이 무엇이고 해결방법은 어떤게 있을까요? 많은 답변부탁드립니다.
7개의 답변이 있어요!
평소에 책을 읽지 않다가 갑자기 읽을려고 하니 두뇌가 빠르게 지치게 됩니다. 처음부터 너무 많은 양을 읽을려고 하지말고 조금씩 읽으면서 지식을 습득하시면서 늘려가보세요
안녕하세요
책을 읽으려 하면 잠이 오는 이유는 책 내용이 이해하기 어렵거나 크게 관심 없는 분야의 책을 읽으려면
우리 뇌에서 지루함을 느끼고 그만 읽고 잠이나 자자 신호를 보내게 되어 그럴 수 있고 책을 읽을 때 눈을 사용하고
내용을 이해하기 위해 뇌를 사용하는데 이는 보기보다 에너지를 소비하여 눈과 뇌에 피로감이 와서 잠이 올 수 있다고
합니다. 또한 조용하고 편안한 자세로 책을 읽으면 잠이 올 수 있다고 합니다.
책 읽을 때 잠 오는 해결 방법은 우선 나에게 흥미와 관심이 있는 책을 고르는 게 중요하다고 하며 책을 읽을 때
가능한 책상에 앉아 정자세로 읽는 것이 효과가 있다고 합니다.
꾸준히 습관을 들이다보면 조금 괜찮아 질겁니다 ㅎㅎㅎ 한자리에 오래앉아 책을 읽는것 뿐만 아니라 누워서, 서서, 걸으면서 종이책, 이북, 오디오북 등으로 다양한 방법으로 책을 가까이 해보는 것도 성공하는 독서의 노하우가 될 수 있답니다.
안녕하세요 유연한 호랑나비님, 만나서 반갑습니다 :)
네 호랑나비님 우선,,,쌤이 만약 책을 읽는 것이 평소에 하지 않던 집중적인 활동이기 때문에 뇌가 이를 부담스럽게 느끼고 자연스럽게 휴식을 취하려는 반응을 보일 수도 있겠어요 ....ㅠㅠ 그리고 책을 읽는 환경이 편안한 상태라면 몸이 무의식적으로 수면 신호를 받아들일 수 있습니다...! 예를 들어, 조명이 어둡거나 너무 편안한 자세로 책을 읽으면 더욱 쉽게 졸음이 올 수 있습니다...~
이러한 문제를 해결하기 위해서는 책을 읽는 시간을 조정해 보는 것도 한 방법이겟는데여 예를 들어, 피로감이 덜한 아침 시간에 책을 읽는 것이 도움이 될 수 있답니다 ^ ^ 또한, 책을 읽을 때 밝은 조명을 사용하고, 자세를 약간 불편하게 유지하는 것이 좋아여 자주 쉬어 가면서 읽는 것도 졸음을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다...!
또한, 책의 내용을 너무 단조롭게 느낀다면, 흥미를 끄는 주제나 더 재미있는 책을 선택해 보는 것도 한 방법이랍니다 지루함 때문에 집중력이 떨어져 졸음이 올 수도 있기 때문에, 내용에 흥미를 느끼는 것이 중요합니다!!!
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오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 ~!!
안녕하세요
책을 보려면 잠이 오는데 왜그런지 궁금하신가봐요아무래도 책을 읽는 동안에는 집중을 하게 되기 때문에 뇌의 활동이 증가해서 책을 읽으면 졸음이 올 수 있습니다