빡센 운동하고나서 회복하는 꿀팁 좀 알려주세요.

Question

빡센 운동하고나서 회복하는 꿀팁 좀 알려주세요.

5~6kg 되는 가방 메고 3~4시간 정도 17km 정도 걸었는데, 회복이 더딘 거 같아요.

Answer 1

푹 쉬는게 최고 입니다 그리고 잘 먹어주는것도 운동 회복에 좋습니다

운동의 3요소가

운동 휴식 영양 이듯이 하나라도 소흘히 하면 안됩니다

Answer 2

1700만까지는 힘들지 않을까요 우리나라 인구대비 거의 절반이 봐야한다는것 인데 수치상으로 힘든것같은데 한국영화를 응원하는입장에서 2천만도 돌파했으면 합니다