의료상담
성대질병을 대비하기 위한 식습관 루틴은 어떻게 지키는 것이 좋을까요?
성별
여성
나이대
33
성대와 관련되어 무리하게 사용되는 것을 방지하고, 성대질병이 발생하는 것을
방지하기 위해서 매일 가져야할 올바른 식습관 루틴은 어떻게 만들고 유지하면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
충분한 수분 섭취가 핵심입니다. 매일 8잔 이상의 물을 마셔서 성대가 촉촉하게 유지되도록 합니다. 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 탈수를 유발할 수 있어 성대를 건조하게 만듭니다.
술과 담배를 피해야 합니다. 알코올은 성대를 자극하고, 담배는 성대에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하여 전반적인 건강을 증진시키는 것이 필요하며 과일과 채소, 단백질, 건강한 지방을 골고루 섭취하면 성대뿐만 아니라 전체적인 건강도 향상됩니다.
성대질병을 예방하기 위한 식습관은 따로 없습니다
과사용을 줄이는 것이 중요합니다
식습관은 일반적인 건전한 식습관을 유지해 주시면 되며
수분을 충분히 섭취해주시기 바랍니다.