건강한 식습관을 어떻게 하면 유지하는 습관을 들일수가 있을까요???

매일 불규칙적으로 식사를하고 인스턴트 음식과 야식을 주로 먹습니다.

건강한 식습관을 어떻게 하면 유지하는 습관을 들일수가 있을까요???