몸에 있는 독소를 배출하는 방법이 어떤게 있을까요

나이가 들면서 몸이 점점 더 피곤해지고 무거워지고 힘든게 다 몸에 독소가 쌓여서 그렇다고 하더라구요. 몸에 독소를 빼내는 방법이 뭐가 있을까요