영양제 중복 성분 다 구분해서 드시나요?

영양제 요즘 여러 가지를 먹는데 (ex.비타민, 루테인, 철분약, 프로폴리스~~) 정확한 수치나 혹시 중복 성분 있는지 이런 거 다 따지고 드시는지 궁금해요! 같은 비타민이라도 영양제 브랜드마다 그리고 또 직구 제품이나 한국 수입 제품이 함량도 다르고 너무 다양해서 어떻게 먹는게 현명한 건지 모르겠네요..