음식물 먹은 후에는 매번 양치하는 것은 좋은 습관입니다. 간식 먹은 후에도 양치하는 것으로 보입니다. 양치 자주 한다고 치아 건강에 안좋은 영향 미치는 것은 없으며, 오히려 도움이 됩니다. 다만 치솔질을 제대로 해야 합니다. 특히 치아옆면 닦을 때는 위아래로 해야 치아 옆면이 치솔질에 의해 마모되는 것을 막을 수 있습니다. 치솔로 양치 자주하는 분들에게서 치아옆면 마모가 종종 나타납니다.
음식을 먹었다면 5번이고 6번이고 양치를 해주시는게 좋습니다. 하지만 양치질을 너무 많이 하면 치아가 마모될 수 있는 것도 사실입니다. 따라서 가장 좋은 것은 하루에 3끼 내외로만 드시고 양치를 식후와 자기전 3~4번만 해주시는겁니다. 현대인들에게는 많은 열량이 핑요하지도 않고, 음식을 자주 드시는것은 소화기관에도 좋지 않으니까요.