비타민 a,b,c,d 차이가 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

x

복용중인 약

x

영양제에 관심이 많아진 청년입니다.

그래서 문득 궁금한점이 비타민은 a b c d e가 나뉘어져 있는 것으로 알고 있는데, 각각의 비타민의 차이점과 장점을 알고 싶습니다.

상세히 설명 부탁드려요~

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민 a,d,e는 지용성 비타민에 속하며, 비타민a는 눈건강, 피부재생및면역 강화, 항산화작용을 하며, 비타민d는칼슘흡수 촉진, 면역기능강화,기분조절에 역할을 합니다. 비타민e는 강력한 항산화작용을 하고, 혈액순환에 효과가 있습니다.

비타민b,c는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되며, 비타민비군은 에너지 생성 및 세포분열, 적혈구생성등에 필요로 되며, 비타민c는 강력한 항산화 작용을 하고, 피부콜라겐합성, 노화예방, 피부톤개선에 효과가 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

가장 큰 차이점은 비타민A D E 는 지용성, 비타민B C 는 수용성이라는 것입니다

지용성 비타민들은 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있으며, 수용성 비타민들은 식사와 무관하게 복용하실 수 있습니다

따라서 일반적으로 종합비타민과 같이 여러가지가 들어가는 제품들은 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

각 비타민들은 정말 많은 효과들을 나타낼 수 있지만,

대표적으로 비타민B군은 에너지 대사를 통해 피로회복, 면역 유지에 도움을 줄 수 있으며

비타민C는 피부, 근육 등의 건강과 체내 노화를 줄이는데 도움을 줄 수 있으며,

비타민D는 뼈 건강과 면역 유지에 도움을 줄 수 있습니다

비타민A는 시각적인 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민은 우리 온몸에 작용합니다만 대표적으로 중요한 역할에 대해 설명해드리겠습니다.

비타민A: 눈건강 유지

비타민B: 에너지, 피로회복

비타민C: 항산화

비타민D: 칼슘농도유지

비타민E: 항산화+혈액순환