키토제닉다이어트중인데 식단좀알려주세요

Question

일반적인 인터넷에있는 방법으로 키토제닉 다이어트진행중입니다 한달가량했고 8키로정도빠지긴했는데

식단을 좀더알고싶습니다. 지금은 삼겹살과 우삼겹위주로 섭취하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

저탄고지라고해서 동물성지방을 너무 많이 먹는것은 추천해드리지않습니다.

우삼겹과 삼겹살을 드실때는 무조건 쌈을 싸서 드시는것을 추천해드리며,

대체 육류로 오리고기, 참치 등을 추천합니다.