소화 잘 시키는 법 뭐가 있을까요
요즘들어 소화가 잘 안 되는것 같아 고민이네요 소화 잘 시킬 수 있는 방법엔 무엇이 있는지 궁금합니다 여러분들의 꿀팁 알려주세요ㅎㅎ
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
전 스트레스가 쌓이면 밥을 먹고나서 체하는 스타일 인데요.
우선 스트레스를 덜 받는게 좋고 소식을 하는게 좋아요.
전 양배추를 자주 먹어요.
제일 좋은건 병원 가는거예요.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
음식을 천천히 먹는 것은
소화에 도움이 된다
빠르게 먹으면 소화기관이 음식을 처리하는데
어려움을 겪을 수 있고
큰 식사 대신 여러 번 작은 식사를 쪼개 먹는 건
소화기관이 음식을 처리하기가 더 수월하며
식사 전후에 물을 마시는 행위는
소화를 도울수 있으나
식사 중에 과도하게 물을 마시는 것은
소화를 방해할 수 있습니다
과일, 채소, 곡물과 같은 고섬유 식품을
섭취하는데 이 식이섬유가
변비를 예방하고 소화를 촉진제 같은 역할하죠
식사 후 가벼운 산책이나 운동은
소화를 도우며 생강, 민트, 아노카 풀 들은
소화를 촉진에 한 몫을 합니다
너무 많은 양의 음식을 먹으면
소화에 어려움을 겪기에 과식을 피합니다
스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으며
그 스트레스가 과식으로 스트레스 푸는
잘못된 요행으로 풀게 되죠
알코올과 담배는 소화를 방해할 수 있어서
가능한 한 줄이거나 피하도록 합니다
