생활
고무밴드를 이용한 스트레칭 무엇이 있을까요?
스트레칭용 고무밴드라고 인터넷에 팔길래 일단 샀는데요. 고무밴드를 이용해서 할 수 있는 스트레칭이 있을까요? 손목운동하나만 하고 있어서 다른 것도 해보고 싶네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우렁찬금조113입니다.
양손으로 밴드 양 끝부분을 잡고 팔을 들어올려 앞뒤 양옆으로 쭉쭉 늘려줄 수 있습니다.
어깨,복부,가슴,등,팔,옆구리,허리까지 스트레칭가능 합니다.
다리까지 하고싶다면 다리를 적당히 벌리고 앉아서
양쪽끝부분을 잡고 허리를 숙여 스트레칭할수있습니다.
이때, 무릎을 최대한 펴고 허리도 곧게 세우고 어깨는 아래로. 목은 위로 당겨주시면 더 좋습니다!
+ 유튭에 고무밴드를 활용한 스트레칭, 고무밴드 운동 이라고 찾아보시면 더 많고 자세하게 보실 수 있습니다!