영양제, 이 조합으로 복용해도 될까요?
아침 : 유산균, 코엔자임
점심식후 : 비타민복합B, 비타민D, 멀티비타민/미네랄
밤 : (종근당칼슘앤마그네슘비타민D아연)
이렇게 복용해도 될까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식후복용 ▶ 코엔자임큐텐, 비타민B군, 비타민D, 멀티비타민, 종근당칼슘앤마그네슘비타민D아연
식사무관 ▶ 유산균
식후먹어야 흡수가 잘되는 영양제들은 식후에 먹어야합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
코엔자임큐텐도 밥먹고 드셔야해서 아침밥을 안먹는다면 점심식후로 드시길바래요.
종근당칼슘앤마그네슘비타민D아연은 저녁밥먹고 드셔야해요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제를 아침 점심 저녁으로 잘 나누어 드시는 것 같습니다.
코엔자임도 위장장애가 나타난다면 점심 식후에 드시는 것도 괜찬습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 : 유산균, 코엔자임
점심식후 : 비타민복합B, 비타민D, 멀티비타민/미네랄
밤 : (종근당칼슘앤마그네슘비타민D아연)
네 문의주신 방법대로 복용가능하며 유산균은 아침에 공복에 코엔자임큐텐은 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 정영석 약사입니다.
세심한말님은 드시고 계신 영양제의 복용 계획이 괜찮은지 궁금하시군요.
현재 복용 중인 영양제를 보니 '비타민'류가 너무 많을수도 있다는 생각이 듭니다.
특히 비타민D가 점심에 두 번, 밤에 한 번 포함돼있기 때문에 부작용을 초래할 수도 있습니다.
(자세한 성분과 함량, 제품명을 알아야 더 정확하게 판단할 수 있겠습니다.)
비타민 B군은 몸에서 필요한 양만 쓰고 소변으로 배출되어 많이 먹어도 다소 안전하지만,
비타민 D는 몸에 쌓이기 때문에 적절한 양을 섭취하는게 좋습니다.
댓글 등을 통해 더 자세한 성분을 알려주시면 더 정확하게 상담드리겠습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.