근육 긴장이 오래되면 인대가 손상되나요?

Question

안녕하세요. 평상시에 허리가 계속 긴장되어 있습니다. 근육 긴장이 오래되면 척추 인대에도 손상이 오나요? 후관절에도 이상이 생기는 것을 알고 있습니다. 인대는 자연적으로 재생이 가능한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인대에 손상이 온다기 보다는 근긴장이 지속되어 근 단축과 경화가 온다고 합니다.

이로 인해서 뻣뻣해지는 것이지요. 스트레칭을 평소에 잘 실시해 주는 것이 좋고, 자주 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.

근육은 너무 힘이 약해도 좋지 않고 단축이 되어도 약해집니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육이 오랜시간 긴장되어 있을 경우에 근육통등이 생길수 있습니다. 인대는 외부충격에 의해서 우로 손상이 되는데 손상되는 정도가 적다면 회복이 되지만 손상정도가 크다면 회복이 불가능한 경우가 있어요.

평소에 등 이나 허리쪽을 자주 스트레칭 해주시면 불편감이 유발하는것을 줄일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인대의 자연적인 재생은 없습니다.

인대가 자극되면 두꺼워져서 신경을 오히려 누르게 됩니다.

힘드시면 증상 조절위해 약(진통제, 근이완제)을 받거나, 아니면 찜질 같은 것을 해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.

진료보시고 mri 필요여부 확인해보세요.

시술이나 수술이 필요로 치료를 해야되는 경우가 분명 있습니다.

작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 근육이 긴장한다고 해서 인대가 손상되지는 않습니다. 다만 근육의 피로가 누적된다면 주변 인대나 골격에 영향을 미쳐 손상을 일으킬 가능성이 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 해주는 것이 좋으며 지속적인 근육 긴장은 결국에는 근골격계에 영향을 미칩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리 근육이 계속 긴장되어 있다는 의미는 자세가 좋지 않다는 겁니다. 자세가 좋지 않으면 척추 뼈를 비롯해서 디스크, 척추 주변의 인대나 근육 모두 과부하가 걸리게 되고 노화가 빨리 진행이 됩니다. 당연히 좋지 않지요. 퇴행성 변화가 유발된 신체 기관은 재생이 되지 않습니다. 그러므로 지금부터라도 자세 교정을 잘 하시기를 바랍니다.

서민석 드림