요즘 야근에 찌들어 아침에 눈뜨면 출근하느라 바쁘고 퇴근하면 지쳐서 잠자기 바쁜 일상을 계속 하고 있는데 이러다 몸도 마음도 망가질것 같습니다. 항상 활기차고 건강한 마인드를 유지하는 데 도움이 될 만한 간단한 루틴같은게 있을까요?
안녕하세요. 파란베짱이50입니다.
야근을 하시더라도 집에와서 30분정도 운동을 하시고
12신전에 꼭 주무세요
그걸 한달정도하면 몸이 가벼워지면서 아침에 일어날때 산뜻할겁니다
안녕하세요. 금동보안관입니다. 제 생각으로는 건강하게 산다고 하면 아무리 바쁘고 몸이 피곤 하더라도 시간을 내서 간단한 걷기 운동 이라도 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
