안압이 30인데 안압을 낮추는 방법이나 습관을알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

19

안과에 갔더니 시신경이나 다른건 괜찮은데 안압이 30이라고 고안압이라고

했어요. 안약 받아오긴했지만 그래도 안압 낮추는 생활습관이나 방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

규칙적이고 건강한 생활습관 유지하시는게 핵심입니다.

꾸준한 유산소 운동 해주시고 평소 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 되구요. 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하며, 눈을 과도하게 사용하지 않도록 자주 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 눈을 너무 오래 사용하거나, 과도한 스마트폰, 컴퓨터 사용을 피하고 눈을 감고 쉬는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 감사합니다