고민상담
만성피로로 힘든데 회복하는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요
제가 회사 업무 때문에 만성피로에 시달리고 있습니다.
요즘 피로회복을 못해서 많이 힘든데 혹시 빠른 회복에 도움이 되는
꿀팁이 있을지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
사실 힘든 몸은 휴식만큼 해소할수 있는 다른 대체제는 없을겁니다.
무조건 휴가를 내서 좋은 공기와 좋은 곳에 가서 이틀정도 휴식을 하고 오세요.
관광은 하지 마시구요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
만성피로를 회복 하는데 좋은 방법은 깊은 수면을 하시는 것도 매우 좋습니다. 그리고 편안한 휴식을 취하면 좋겠습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
만성 피로에는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 가능한 최소 7~8시간 이상의 수면 시간을 확보해보시고, 간단한 산책이나 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음이 충분히 휴식을 취할 수 있도록 시간을 가져 주세요. 보양식을 먹거나, 비타민 등 영양분을 섭취하는 것도 회복에 도움을 줄 수 있습니다.