제가 일과 육아,살림을 하고 잇는데
잠을 자도 푹자지 못하고 자꾸 깨고
예민해지고 짜증이 늘어나고 입맛도 없으면서
두통이 점점 심해져서 약을 먹어거나
잠을 자야 괜찮아지는데 왜 그런가요??ㅠㅠ
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
