집에서 덤벨 한가지 무게로 횟수만 늘려가며 운동해도 될까요? 보통 무게를 늘려가며 해야 근육이 커지는 걸로 아는데 여러개 구매할 형편이 안되서 한개만 사서 한계를 늘려가며 꾸준히 해도 어느정도는 근육이 커질 수 있을까요?
안녕하세요. 재빠른여치50입니다.
무게를 올리지 않고 횟수를 늘리는 방법으로
근육 키우는 분들 있습니다
사람마다 다르겠지만 같은 무게로 횟수를 늘리거나
속도를 천천히 하는 방법 등으로 과부하를 주면
충분할거 같아요
